新冠肺炎｜港男染疫11日 連續5日失眠大呻頂唔住 「精神肉體幾攰都瞓唔到」

染上新冠肺炎後，除常見的發燒、咳嗽和肌肉痠痛等症狀外，或會影響睡眠。有網民近日大呻染疫後出現失眠問題，對此感相當困擾，遂在網上求救，結果引來不少過來人分享經驗之談。有研究顯示，新冠病毒能感人類神經祖細胞和腦類器官，確診者或會出現神經性症狀，包括頭痛、失眠等。

同場加映：

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有網民於周五（19日）在Facebook群組「香港新冠肺炎關注組」接連發文，指確診新冠肺炎9日，儘管身心感疲累，卻一直無法入睡，受失眠問題困擾，表示自己即將「頂唔住」，遂向一眾網民求救，

「新冠失眠係令我完全瞓唔到......不論精神肉體幾攰都好......請問你哋有冇呢方面嘅煩惱，點解決好？因為我就嚟頂唔住。」

他補充道：「連續5日冇瞓過，真係完全冇瞓過，攰就瞓喺床到，等口乾、肌肉痛就起身。」其後又再次發帖，指自己染疫第11日轉陰，但咳嗽依然嚴重，同時亦有肚瀉問題，「有時咳得好勁好勁，之後有痰（時黃時白），總之一呼吸就想咳咁啦！」

對此，引起不少過來人共鳴，說說自己「新冠失眠」的情況。有人表示失眠情況之後會有所改善，著事主不用過於擔心，可以睇中醫調理：

港大研究證新冠病毒可染人腦

港大醫學院生物醫學學院、微生物學系和內科學系的研究人員，早前與中國科學院深圳先進技術研究院合成生物學研究所的科研團隊合作，發現新冠病毒能感染人類神經祖細胞和腦類器官，有關研究已於生命科學期刊《細胞研究》發表。新冠病毒主要引起呼吸道疾病，其臨床表徵與沙士（SARS）相似，但不時有報告指出確診者出現神經性症狀，包括頭痛、失眠、失語、精神錯亂、癲癇發作和腦病等。

一項針對中國武漢市214宗新冠病毒確診者進行的臨床研究亦發現，有36.4%患者出現神經性症狀，在嚴重受威染的患者中更達45.5%。法國一項研究同樣顯示，入院患者中高達84.5%出現神經性症狀。而德國最近一項研究也表明，嚴重病例中有36.4%病人的腦活組織檢查可檢測到新冠病毒的核糖核酸（RNA），顯示病毒除了感染呼吸器官，亦有可能感染人腦。

醫生拆解治療方法

台灣中國醫藥大學新竹附設醫院身心科鄭映芝醫生就曾表示，根據國際期刊研究顯示，約有3分1的新冠肺炎患者，會在確診或是康復後，出現「新冠失眠（Coronasomnia／Covid-somnia）」的情況。如希望改善失眠情況，鄭醫生指可以採取藥物及非藥物治療。非藥物治療方面，她建議可營造良好的睡眠環境、減少房間的噪音和光線，而且睡覺前也要避免吸煙、吃太飽或喝太多飲品等。除此以外，亦可採取放鬆治療，改善失眠。

至於藥物方面，改善失眠問題最常使用鎮靜類藥物，鄭醫生指出不少民眾認為開始服用安眠藥後就會造成依賴。事實上，如調整生活方式及進行短期藥物治療後，待睡眠回復正常，也有很大機會可以停藥。鄭醫生又提醒，若罹患「新冠失眠」，應盡快接受治療，切勿以為康復後失眠就會改善。

4招解救失眠

精神科專科醫生丁錫全曾經講授解救失眠的4大貼士：

防「長新冠」 加速復原5大飲食建議

台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁中指出，只要平時做好個人衛生，勤消毒，可減低「復陽」的機會；康復者只要注意飲食可加速復原，避免「長新冠」後遺症。她又指，很多人康復後都會出現「長新冠」的症狀，常見症狀有腦霧、失眠、極度疲倦、胸悶氣喘、心情憂鬱等。因此，她推薦「台版地中海飲食」，可提降低發炎機會，提升腦功能、改善憂鬱。

1. 每天吃大量蔬果和非精緻全穀類

2. 每周至少吃兩份魚貝類和豆製品

3. 每周適量吃蛋、白肉、乳製品

4. 攝取適量油脂

5. 適量喝綠茶

3個生活習慣促進復原

高敏敏續指，遵從飲食建議再配合3個良好生活習慣，就可促進身體復原。

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撰文：陳潔雯